quinta-feira, 26 de setembro de 2013
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                     5 Dicas Pra Diminuir A Barriga.
Você, que navega na internet, lê blogs interessantes como eu, já sabe que exercícios abdominais por si só não eliminam aquela barriga indesejada, né?
Os exercícios ajudam a musculatura da região a enrijecerem, mas contribuem muito pouco pra tirar aquela capa de gordura que cobre sua pobre e indefesa cintura.





Pra exorcizar essa coisa que não te pertence, é preciso cuidar da alimentação, isso é fundamental. 
E pra isso, ditamos 5 coisas que você deve fazer pra ficar com a barriga retinha.
Vamos  lá:

• Coma mamão e ameixa:

Muita gente tem uma saliência na região mais baixa da barriga (conhecemos essa desgraça como “pochete”). Por mais escatológico que isso seja, isso é causado pela retenção de fezes. Essas frutas melhoram a digestão e ajudam a regular o funcionamento do intestino, o que por sua vez diminui esse acúmulo.

• Beba mais água:

Raramente bebemos os 2 litros recomendados de água por dia. A falta dela faz o corpo reter líquido, o que causa inchaço em algumas regiões do corpo, incluindo a barriga.

• Evite bebidas gasosas:

Gás incha também. Por isso, prefira bebidas leves pra acompanhar as refeições, como sucos naturais, chás gelados, leite desnatado ou água pura.

• Faça refeições pequenas e coma devagar:

Refeições menores e freqüentes acostumam o seu organismo a se manter trabalhando, gastando mais calorias e te ajudando não acumular gordura. Comendo devagar você dá mais tempo pro seu cérebro mandar o aviso de que está satisfeito, o que faz você comer menos.

• Não exagere:

Não é porque é saudável que pode comer um caminhão por dia. Até salada em excesso engorda. 
E aí, tem mais alguma dica? Deixa aí nos comentários.

Quando você estiver arrumando essas coisas, aos poucos, você pode tentar fazer alguns abdominais em casa mesmo, pra evitar que sua barriga fique flácida.


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